Alimentazione metabolismo e benessere

benessere2 Alimentazione metabolismo e benessere

Come puoi migliorare la tua salute?

Regola importante è la buona alimentazione: devi sapere che il tuo metabolismo cambia secondo l’età. Quando sei giovane puoi smaltire le molecole delle proteine da carni perché il tuo corpo garantisce la formazione di enzimi necessari per la loro eliminazione in eccesso.

Nell’età adulta questa soluzione viene a mancare e il nostro corpo per risolvere questo problema forma dei carbonati che sono nel tempo pericolosi nel tuo sangue. Ecco l’aumento della pressione sanguigna, il diabete, l’osteoporosi ed altri disturbi.

Devi mangiare meno carne rossa o grassa, preferendo solo carni bianche, e favorendo un maggiore apporto di verdura, ortaggi e molta frutta.

Altra regola è bere molta acqua: almeno 1 litro e mezzo al giorno. L’acqua rappresenta un veicolo utile per eliminare le tossine dal tuo corpo!

Ricordiamoci che il tuo corpo è una macchina perfetta che ha bisogno di molta manutenzione! Per far funzionare i suoi ingranaggi e rendere al massimo il suo motore è necessario l’apporto di carburante per garantire la sua potenza (alimentazione) e olio necessario (per noi acqua potabile) per non bloccare le sue parti che lavorano assiduamente…

E come ogni auto è importante l’ausilio di un buon tecnico meccanico (il tuo dottore) per controllare periodicamente il buon andamento del motore (corpo).

Fare attività sportiva all’aria aperta, almeno 20 minuti al giorno con una sana camminata a passo veloce.

Pensare positivo, inoltre, è molto importante perché aiuta a rafforzare anche le nostre difese immunitarie. Sempre maggiore è il numero di medici che affermano l’efficacia di uno stile di vita più sano e costruttivo.

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Un abbraccio…

Gaetano Caira

Autore e Wellness Coach